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Eliminar e Evitar a Celulite Naturalmente

por liza liza koors (2018-03-28)


OS 10 “SUPERALIMENTOS E FITOTERÁPICOS” QUE MANDAM A CELULITE PARA BEM LONGE!

Que mulher moderna não tem celulite??? Difícil não!?

1 ÔMEGA 3

(Óleo de peixe e óleo da semente de linhaça)

Lembrando que a celulite é uma inflamação do tecido, o fantástico ômega 3 “desinflama” o organismo, consequentemente a pele, prevenindo o surgimentos de nova celulite.

Efeito: Ação anti-flamatória.

Quantidade: 2 g de óleo de Peixe (EPA/DHA) ao dia em forma de suplementação (Podendo ser manipulado) ou 2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada ao dia.

2 GRAPEFRUIT

A excelente notícia é que a fruta pode ajudar a prevenir a “danada” da celulite.

A vitamina C presente no grapefruit aumenta a produção e atividade deenzimas “desintoxicantes”.

Efeito: Antioxidante.

Quantidade: 1 unidade pequena ao dia.

3 QUINUA

Cada grão contém 20 aminoácidos diferentes importantes para a reconstrução detecidos danificados (incluem-se, aí,a produção de colágeno e elastina) e para suasfunções cotidianas.

Efeito: Manutenção do Colágeno.

Quantidade: 1 colher de sopa de Quinua em grãos ao dia

(Misturada no arroz integral, saladas ou batidas com sucos naturais).

4 CHÁ DE CENTELLA ASIÁTICA

Esta poderosa planta com propriedades vasodilatadoras e fortalecedoras dos vasos sanguíneos, melhora a circulação,facilitando a ação dos antioxidantes em áreas atingidas pela celulite.

Efeito: Melhora da Circulação.

Quantidade: 3 xícaras de chá morno ou gelado da erva por dia.

5 COLÁGENO HIDROLISADO

Sua função é primordialmente estrutural, ou seja, proporciona sustentação às células,impedindo a deformação dos tecidos. Impede a flacidez cutânea.

Efeito: Contra a Flacidez.

Quantidade: 8 a 10g diárias consumidas com água ou sucos naturais.

6 LIMA DA PÉRSIA

Um super fruta que desintoxica o organismo e limpa o sistema linfático de forma eficaz!

Efeito: Desintoxicante.

Quantidade: 1 copo de suco ao dia.

7 CASTANHA DO BRASIL

Esta oleaginosa contém selênio, cobre zinco e vitamina E, excelentes antioxidantes.

O Selênio, em especial é um importante antioxidante que combate os efeitos danosos dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele, prevenindo o aparecimento da celulite.

Efeito: Antioxidante.

Quantidade: 2 unidades diariamente.

8 FARINHA DE AVEIA

Rica em silício (um mineral importante na formação de colágeno) e fibras, reorganiza as fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos, inclusive por melhorar a qualidade do intestino.

Efeito: Normalizador do Intestino.

Quantidade: 2 colheres de sopa por dia (em shakes, iogurtes, frutas ou salpicado na refeição).

9 COUVE FOLHA

Efeito diurético e desintoxicante do organismo, a couve folha é aliada no combate. contra os “furinhos”.

Efeito: Desintoxicante

Quantidade: 50 g diárias distribuídas no almoço e jantar, também, pode ser acrescentada á sucos de frutas.

10 CLORELLA

É uma alga encontrada em águas doces, sendo infalível contra a celulite, pois faz uma “varredura” nas toxinas do organismo humano, eliminado inclusive excesso de agrotóxicos e metais pesados. Aumenta a sensação de saciedade e melhora o intestino.

Efeito: Elimina Toxinas.

Quantidades: 1 a 3 g ao dia (ou 4 a 12 comprimidos de 250g ao dia)

Dica da Nutri Vanessa Mara Lodi!!!

Apostar em um cardápio repleto de legumes ricos em potássio, verduras que esbanjam magnésio, sementes com selênio, frutas diuréticas, ginseng e mais uma lista variada é o caminho para o sucesso. “Eles compõem uma dieta antioxidante, que ajuda a eliminar toxinas e a rejuvenescer a pele”.

OS VILÕES DA CELULITE…. SE QUISER FICAR LISINHA, MANTENHA-SE LONGE DELES!!

-Café, chá preto e mate em excesso;

- Doce e açúcar refinado;

- Carne vermelha e embutidos;

- Fritura e margarina com gordura trans;

- Alimentos enlatados e industrializados;

- Bebidas alcoólicas.

- Refrigerante;

Por Vanessa Mara Lodi – Nutricionista Esportiva e Estética, para Revista Suplementação Maio/2013

http://www.nutrivanessalodi.com