Perfil do usuário

Gissel Mahler

Resumo da Biografia Makan merupakan salah kewajiban yang semestinya dikerjakan oleh setiap orang, karena jika tidak mengkonsumsi apa malah setiap harinya dipastikan Anda tak akan memiliki kekuatan yang cukup untuk melaksanakan kegiatan tiap-tiap hari-hari Anda. Kemudian apa yang kita makan hal yang demikian, harus diperhatikan kandungan gizinya. Meski tak tahu dengan spesifik kandungannya apa saja, tapi yang paling penting kita tahu bagaimana metode makan yang sepadan hal yang demikian.

Menentukan bahwa kita mengonsumsi makanan dengan teratur dan ideal atau tidak berlebihan serta mengetahui cara menghitung kalori yang di konsumsi setiap harinya. Dan bagi perempuan dan lelaki itu berbeda keperluannya.

stellar+girlband+korean+diet.jpg
Untuk laki-laki dan perempuan itu berbeda-beda keperluan kalorinya dalam setiap hari, untuk perempuan dan laki-laki yang berumur 20-40 an itu berbeda dengan usia 40 keatas untuk kebutuhan kalori dalam tubuhnya. Untuk wanita yang berumur, mereka membutuhkan kalori sebesar 1800-2000 an. Sedangkan untuk laki-laki membutuhkan 2000-2200 kalori untuk tubuh mereka.

Cara menghitung kalori untuk laki-laki dan perempuan yang menyenangi beraktivitas dengan amat aktif karenanya keperluan kalorinya bertambah, bila wanita 2200 dan untuk lelaki 2400. Kenapa ada perbedaan, karena keaktifan laki-laki dan perempuan memang berbeda dan kebutuhan untuk metabolisme tubuhnya juga berbeda.

Kalori yang dibutuhkan oleh tubuh seseorang itu memiliki batasnya, jadi oleh karena itu kita wajib dapat mengetahui metode menghitung kalori yang diperlukan oleh tubuh kita dengan ideal dan juga layak. Salah satu sistem yang dapat dilakukan adalah dengan mengendalikan asupan makanan yang kita konsumsi tiap harinya. Mulailah mengonsumsi makanan yang sehat dan juga proses pembuatannya lebih ringan dan tak beresiko, dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang cepat saji namun menambahkan zat-zat aditif yang justru kurang bagus untuk kesehatan dan hanya akan menambah konsumsi kalori di dalam tubuh kita.

Kalori yang dikonsumsi dengan berlebihan akan memberikan imbas yang kurang bagus bagi perkembangan tubuh kita, apalagi sekiranya kekurangan kesibukan atau jarang sekali mengerjakan olahraga, pasti kalori itu akan menumpuk dalam tubuh dengan jumlah yang banyak.