Treinamento Físico Resistido para Mulheres na Pós-Menopausa com Osteopenia e Osteoporose
Palavras-chave:
Osteoporose, Menopausa, Exercício Resistido.
Resumo
Esta pesquisa foi desenvolvida no Laboratório de Ensino, Pesquisa e Extensão em Medidas e Avaliação da Escola Superior de Educação Física com o objetivo de analisar o efeito de um programa de exercícios físicos resistidos na densidade mineral óssea de mulheres na pós-menopausa com osteopenia ou osteoporose. Este estudo caracterizou-se por ser do tipo experimental, a amostra foi composta por 20 mulheres da comunidade de Pelotas com o diagnóstico de osteopenia ou osteoporose, na condição clínica de menopausadas. O programa de treinamento físico consistiu em 12 meses de exercícios resistidos com três sessões semanais com duração de 1 hora cada, sendo 5 minutos iniciais de alongamento e aquecimento articular, 50 minutos de exercícios resistidos nas máquinas e mais 5 minutos de alongamento e relaxamento muscular; as cargas variaram de 60 a 85% de 1RM. Resultados: houve a redução de 25% da densidade mineral óssea de Coluna entre pré e pós-tratamento que foi estatisticamente significativa (t=5,888; p=0,000) e redução de 77% da densidade mineral óssea de Fêmur entre pré e pós-tratamento que foi estatisticamente significativa (t=8,163; p=0,000). Concluiu-se que houve melhorias significativas na densidade mineral óssea de mulheres menopausadas na condição de osteopenia ou osteoporose assim como no aumento dos componentes de aptidão física voltados à saúde, como flexibilidade, percentual de gordura e força que melhoram a autonomia em atividades da vida diária (AVDs).
Publicado
2012-03-30
Edição
Seção
Artigos Originais
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