Efeitos de um Programa de Ginástica Orientada sobre os Níveis de Flexibilidade de Idosos

Autores

  • José Leandro Soares Silva
  • Rosilene Maria Lucena Guedes Faculdades Integradas de Patos-PB

DOI:

https://doi.org/10.17765/1983-1870.2015v8n3p541-548

Palavras-chave:

Palavras-chave, Senilidade. Exercício físico. Flexibilidade.

Resumo

RESUMO: Envelhecer representa ao indivíduo idoso um desgaste das suas capacidades fisiológicas globais, seja de um modo progressivo discreto ou grave. Portanto, a prática de atividades físicas na terceira idade associada à ginástica orientada pode ocasionar melhora nos níveis de flexibilidade do idoso, consequentemente, melhorando a sua qualidade de vida. Objetivo: Analisar os efeitos de um programa de ginástica orientada sobre os níveis de flexibilidade de idosos. Métodos: Trata-se de um estudo experimental, de cunho qualitativo, em que 30 idosos foram submetidos a 12 semanas de treinamento de ginástica orientada, duas vezes por semana. Resultados: No presente estudo, constatou-se que todos os indivíduos apresentaram melhoras significativas na flexibilidade, da ordem de 21,12 (DP= 7,7) graus para 23,17 (DP= 7,2). Conclusão: Os resultados permitem concluir que houve um ganho significativo na flexibilidade dos participantes de ginástica orientada, evidenciando que a realização de exercícios do programa de alongamento reflete em benefícios à amplitude angular de indivíduos idosos. Descritores: Senilidade; Exercício físico; Flexibilidade.

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Biografia do Autor

José Leandro Soares Silva

Discente do Curso de Bacharelado em Educação Física na Faculdades Integradas de Patos, Patos (PB), Brasil

Rosilene Maria Lucena Guedes, Faculdades Integradas de Patos-PB

Doutora em Gerontologia, Docente nas Faculdades Integradas de Patos -

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Publicado

2015-12-31

Como Citar

Soares Silva, J. L., & Lucena Guedes, R. M. (2015). Efeitos de um Programa de Ginástica Orientada sobre os Níveis de Flexibilidade de Idosos. Saúde E Pesquisa, 8(3), 541–548. https://doi.org/10.17765/1983-1870.2015v8n3p541-548

Edição

v. 8 n. 3 (2015): set./dez.

Seção

Artigos Originas - Promoção da Saúde

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