EFFECTS OF A MONITORED GYM PROGRAM ON FLEXIBILIT Y LEVELS IN ELDERLY PEOPLE
Keywords:
Senility, Physical Exercise, Flexibility.
Abstract
Aging is a wear in the physiological capacities of the elderly, either at a discretely or at a seriously progressive rate. Physical activities in the elderly associated with gym activities may help improve the elderly´s flexibility levels and thus their life quality. Current paper analyzes the effects of a gym program for flexibility levels in elderly people. Current experimental and qualitative study involved 30 elderly people who underwent 12 weeks of gym training, twice a week. Results showed that all elderly people significantly improved their flexibility from 21.12 (DP= 7.722) degrees to 23.17 (DP= 7.223). Results show that significant flexibility occurred in the elderly with monitored gym exercises and reflects the benefits to their angular amplitude.
Published
2015-12-31
Section
Artigos Originas - Promoção da Saúde
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