Efeitos de um Programa de Ginástica Orientada sobre os Níveis de Flexibilidade de Idosos

Autores/as

  • José Leandro Soares Silva
  • Rosilene Maria Lucena Guedes Faculdades Integradas de Patos-PB

DOI:

https://doi.org/10.17765/1983-1870.2015v8n3p541-548

Palabras clave:

Palavras-chave, Senilidade. Exercício físico. Flexibilidade.

Resumen

RESUMO: Envelhecer representa ao indivíduo idoso um desgaste das suas capacidades fisiológicas globais, seja de um modo progressivo discreto ou grave. Portanto, a prática de atividades físicas na terceira idade associada à ginástica orientada pode ocasionar melhora nos níveis de flexibilidade do idoso, consequentemente, melhorando a sua qualidade de vida. Objetivo: Analisar os efeitos de um programa de ginástica orientada sobre os níveis de flexibilidade de idosos. Métodos: Trata-se de um estudo experimental, de cunho qualitativo, em que 30 idosos foram submetidos a 12 semanas de treinamento de ginástica orientada, duas vezes por semana. Resultados: No presente estudo, constatou-se que todos os indivíduos apresentaram melhoras significativas na flexibilidade, da ordem de 21,12 (DP= 7,7) graus para 23,17 (DP= 7,2). Conclusão: Os resultados permitem concluir que houve um ganho significativo na flexibilidade dos participantes de ginástica orientada, evidenciando que a realização de exercícios do programa de alongamento reflete em benefícios à amplitude angular de indivíduos idosos. Descritores: Senilidade; Exercício físico; Flexibilidade.

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Biografía del autor/a

José Leandro Soares Silva

Discente do Curso de Bacharelado em Educação Física na Faculdades Integradas de Patos, Patos (PB), Brasil

Rosilene Maria Lucena Guedes, Faculdades Integradas de Patos-PB

Doutora em Gerontologia, Docente nas Faculdades Integradas de Patos -

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Publicado

2015-12-31

Cómo citar

Soares Silva, J. L., & Lucena Guedes, R. M. (2015). Efeitos de um Programa de Ginástica Orientada sobre os Níveis de Flexibilidade de Idosos. Saúde E Pesquisa, 8(3), 541–548. https://doi.org/10.17765/1983-1870.2015v8n3p541-548

Número

Vol. 8 Núm. 3 (2015): set./dez.

Sección

Artigos Originas - Promoção da Saúde

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